Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно

Автор: chetenko 3-03-2016, 10:35 Раздел: Это интересно

Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно

За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.

Нашу редакцию впечатлил подход Джона к вопросу похудания. Он не стал слепо полагаться на советы диетологов, а прибегнул к помощи собственной головы. Джон, брокер с Уолл-стрит, привык систематизировать любую информацию, которая приходит ему на ум. Вот его 7 правил для успешного похудения (опуская все биохимические и гормональные нюансы, которые ему пришлось изучить, чтобы расстаться с половиной своего веса):

Правило первое: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами

Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ.

И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то, что находилось в тех самым недостающих мне ранее питательных веществах.

Правило второе: я вылечил свой кишечник

Вы даже не представляете, как это важно — здоровый кишечник. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром.

К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что влияет на гормональный фон. Ешьте чаще пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами.

Правило третье: пересмотрел режим сна

Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать. Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное. Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение, лишь провоцируя выработку кортизола в будущем.

Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.
Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно

Правило четвертое: «покопался» в голове

И еще про кортизол. Его второе официальное название «гормон стресса». Плохо спите — вызываете стрессовую ситуацию для организма. А то, что стресс влияет на аппетит, вы наверняка знаете и без меня. Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день (Визуализация — методика в восточных науках, направленная на создание в воображении образов желаемой действительности, работает на сознательном и подсознательном уровне — Ред.).

Я избавлялся от стресса, а с ним и килограммов.

Правило пятое: узнал про детоксикацию

После нескольких месяцев учебы я дошел до раздела о токсинах. И узнал, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К тому моменту я уже скинул 70 килограммов, но предстояло избавиться еще от тридцати, и именно в них скопились все мои токсины. Так я увлекся детоксом.

Начал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки. Ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки.

Последние 30 кг я сбросил намного быстрее, чем первые 30 кг. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Все худеющие знают, как легко начать худеть, и как тяжело даются последние килограммы.

Правило шестое: перестал париться из-за денег

Я сейчас скажу странную вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, я даже начал выращивать некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег.

А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.

Просто правило седьмое

Чтобы решить свою проблему с весом, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ленивый. Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Мне помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня психотравм.

Примерно 65–70 процентов моих знакомых в солидном весе страдают именно «эмоциональным ожирением». Многим людям настолько некомфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности со своим «защитным» жировым шаром. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда.



Комментарии: (10)

    Уровень:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
  • ICQ:
5 марта 2016 10:05

Кассандра

Цитата
  • Группа: Прохожий
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
Отличная статья.
188
    Уровень:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
  • ICQ:
5 марта 2016 20:15

Д

Цитата
  • Группа: Прохожий
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
а где седьмое правило ?
"Подтяжка отвисшей, растянутой кожи"
184
    Уровень:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
  • ICQ:
5 марта 2016 23:50

Алина

Цитата
  • Группа: Прохожий
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
Разве лимонный сок, яблочный уксус не кислоты?! Помоему щелочь щелочью, а кислоты кислотами.
203
    Уровень:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
  • ICQ:
6 марта 2016 00:23

Е

Цитата
  • Группа: Прохожий
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
Если уж лимонный сок и яблочный уксус - щелочи, то и остальное вызывает большие вопросы.
154
    Уровень:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
  • ICQ:
6 марта 2016 04:21

Нека

Цитата
  • Группа: Прохожий
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
Цитата: Д
а где седьмое правило ?
"Подтяжка отвисшей, растянутой кожи"


А если глазки расскрыть, то можно увидеть и седьмое
121
    Уровень:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
  • ICQ:
6 марта 2016 12:30

Lyudmila Iserovich

Цитата
  • Группа: Прохожий
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
I think , this is very good advise to lose weight !!
100
    Уровень:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
  • ICQ:
7 марта 2016 14:33

Ольга

Цитата
  • Группа: Прохожий
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
Цитата: Е
Если уж лимонный сок и яблочный уксус - щелочи, то и остальное вызывает большие вопросы.

Да, всетаки лимоны и уксус- ощелачивающие продукты и способствуют выводу токсинов. См таблицу :Наибольшими ощелачивающими свойствами обладают: свежие огурцы, байховый чай, цитрусовые, яблоки, вишни, персики, зеленый горошек, стручковая фасоль, арбузы, дыни, кабачки, свежие помидоры, редис, редька, морковь, молоко и жидкие кисломолочные продукты.
121
    Уровень:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
  • ICQ:
8 марта 2016 08:27

Вячеслав

Цитата
  • Группа: Прохожий
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
Цитата: Ольга
Цитата: Е
Если уж лимонный сок и яблочный уксус - щелочи, то и остальное вызывает большие вопросы.

Да, всетаки лимоны и уксус- ощелачивающие продукты и способствуют выводу токсинов.

Вы понимаете разницу между "щелочи" и "ощелачивающие продукты"?
Лимонная кислота - это кислота, которая при попадании в организм человека сначала повышает кислотность, а затем происходят химические соединения, которые через некоторое время ощелачивают организм.

Проясните для себя, что есть щелочь, что есть ощелачивание и выщелачивание.
90
    Уровень:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
  • ICQ:
9 марта 2016 16:58

Мария

Цитата
  • Группа: Прохожий
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
Цитата: Е
Если уж лимонный сок и яблочный уксус - щелочи, то и остальное вызывает большие вопросы.


При условии, что всё остальное довольно грамотно - вопросы не к автору статьи, а к переводчику, который действительно не знает разницы между щелочными и ощелачивающими продуктами.
69
    Уровень:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
  • ICQ:
11 марта 2016 12:05

Антон

Цитата
  • Группа: Прохожий
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
Цитата: Вячеслав
Цитата: Ольга
Цитата: Е
Если уж лимонный сок и яблочный уксус - щелочи, то и остальное вызывает большие вопросы.

Да, всетаки лимоны и уксус- ощелачивающие продукты и способствуют выводу токсинов.

Вы понимаете разницу между "щелочи" и "ощелачивающие продукты"?
Лимонная кислота - это кислота, которая при попадании в организм человека сначала повышает кислотность, а затем происходят химические соединения, которые через некоторое время ощелачивают организм.

Проясните для себя, что есть щелочь, что есть ощелачивание и выщелачивание.


Есть некоторый шанс, что лоханулся переводчик. Я однажды читал статью про "углеводородную" диету :)
42
Имя:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Сколько будет десять плюс пять (цифра) ?