Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Автор: chetenko 11-06-2014, 09:31 Раздел: Истории

Некоторые люди пробуют множество разнообразных диет, от которых нет никакого толка, не осознавая того, что самое простое решение лежит на поверхности. 22-летний Омар Шариф раньше питался всем, чем попало, в один день он мог съесть шашлык, жирную рыбу, пиццу и картошку фри. И не сказать, что он был очень толстым, но его форма и толстый живот желали лучшего. Омар решил взять себя в руки, сел на самую адекватную диету и стал активно заниматься спортом. Каждую неделю, своего 12-недельного марафона по приведению себя в форму он фотографировал свое тело. Достижение молодого человека не может не удивлять. Результат и подробности диеты читайте далее.
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Так выглядел Омар, до того, как начал свой путь приведения себя в форму
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Омар очень грамотно подошел к диете, ведь диета - самое главное в похудении. Люди слишком сильно переоценивают физические нагрузки, например, побегав в спортзале 40 минут, вы можете выпить стакан молока и тем самым потребить те же самые калории, от которых вы только что так тяжело избавлялись.

Весь секрет в том, чтобы тратить энергии больше, чем вы потребляете. Очень важно, чтобы разница между тратой и потреблением была не очень большая, чтобы ваше тело могло худеть без вреда для здоровья. Также важно питаться часто, чтобы ваш организм не стремился откладывать жир про запас, снижая метаболизм и до последнего упираясь, сохраняя жир. На этом и была основана диета Омара.

Он исключил все жирные продукты, кардинально сократил потребление углеводов, которые во время диеты он получал исключительно из фруктов, овощей и коричневого риса, и значительно увеличил потребление нежирной белковой пищи. Омар питался по 6 раз в день и каждый день тяжело тренировался в спортзале не менее одного часа.
12-недельный процесс приведения в форму:
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Первая неделя
У Омара не было никаких дней разгрузки, он строго соблюдал диету все 12 недель
Вторая неделя
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Третья неделя
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Четвертая неделя
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Пятая неделя
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Шестая неделя
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Седьмая неделя
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Восьмая неделя
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Девятая неделя
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Десятая неделя
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Одиннадцатая неделя
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Двенадцатая неделя
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

"Здесь нет никакого секрета, всё дело в дисциплине и тяжелой работе", - сказал Омар
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

После того, как Омар привел свое тело в форму, он похудел на 13 кг (не считая набранной мышечной массы) и снизил содержание жира в организме с 24,5% до 12,5%
Питайся правильно! Из овоща в накаченного парня

Омар сказал, что фотографии его прогресса были лучшим мотиватором для него. Теперь он радуется своему новому накаченному телу и хочет помочь другим людям сделать со своим телом тоже самое.



Комментарии: (1)

    Уровень:
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
  • ICQ:
13 июня 2014 13:46

из-за дерева ку-ку

Цитата
  • Группа: Прохожий
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
жри траву и не занимайся спортом))))))))))))))
0
Имя:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Сколько будет десять плюс пять (цифра) ?